Addictions, tensions, auto-sabotage : reprendre le pouvoir sur ses émotions Stress, surmenage, peur de ne pas être à la hauteur, sentiment d’isolement…

Addictions, tensions, auto-sabotage : reprendre le pouvoir sur ses émotions

Sit eu fringilla congue

On croit souvent que les émotions sont des faiblesses, des débordements qu’il faut contenir pour “rester maître de soi”. Mais si, au contraire, nos émotions étaient le langage le plus sincère de notre corps ? Si derrière chaque tension, chaque envie de compenser, chaque comportement d’auto-sabotage se cachait un message intérieur que nous n’avons pas encore appris à écouter ?

Image manquante

Quand le corps compense ce que l’esprit refuse de dire

Tempor non placerat

Stress, surmenage, peur de ne pas être à la hauteur, sentiment d’isolement… Ces émotions, quand elles ne sont pas exprimées, cherchent des issues de secours. Elles se traduisent alors par des addictions : le sucre, le tabac, le téléphone, le travail, le sport à outrance… autant de moyens de reprendre artificiellement le contrôle ou de fuir une émotion inconfortable. Mais ces mécanismes d’adaptation finissent par se retourner contre nous.

À force de serrer les dents, de “tenir bon”, le corps encaisse, les tensions s’accumulent, la fatigue s’installe jusqu’à ce que l’on ne puisse plus ignorer le signal. Le problème, ce n’est pas la tension en elle-même : c’est de ne pas l’écouter quand elle se présente. Les émotions ne sont pas nos ennemis. Elles sont comme un GPS interne : elles nous indiquent quand quelque chose cloche, quand une limite est franchie, quand un besoin n’est plus respecté.

Reprendre le pouvoir sur ses émotions, c’est apprendre à décoder ces signaux avant qu’ils ne se transforment en sabotage.

Luctus mattis
auto sabotage

L’auto-sabotage : un réflexe de survie déguisé

Ligula proin

Qui n’a jamais eu cette impression étrange de reproduire les mêmes schémas, encore et encore, sans comprendre pourquoi ? Remettre un projet à plus tard, abandonner au moment où tout semble possible, saboter une relation, se dire “je ne mérite pas mieux”...Ces comportements, que l’on croit rationnels, sont souvent des mécanismes de protection. L’auto-sabotage, c’est la peur de souffrir à nouveau.

C’est l’inconscient qui dit : “Je préfère échouer ici que de risquer plus grand.” Mais ce réflexe finit par nous enfermer dans la frustration. Le cercle vicieux émotions ↔ tension ↔ fuite s’installe, et l’on perd peu à peu le sentiment d’être aux commandes de sa vie.

Or, reprendre le pouvoir, ce n’est pas “devenir maître de ses émotions”, c’est apprendre à collaborer avec elles ; les écouter, les comprendre, les laisser circuler plutôt que de les bloquer.

Ateliers bien-être et detente
Image manquante

Reconnecter la tête et le corps : une clé pour libérer les tensions

Ut sociosqu

Chez VitalÔréflex, nous savons à quel point la connexion entre le corps et les émotions est essentielle dans le monde du travail. Le stress chronique, les tensions musculaires, les troubles du sommeil ou les excès de compensation ne sont pas des faiblesses individuelles, ce sont des signaux collectifs d’un déséquilibre émotionnel qu’il est possible de transformer.

Nos ateliers QVCT et formations en gestion du stress permettent de : Identifier les déclencheurs émotionnels avant qu’ils ne s’emballent ; Apprendre des techniques simples de régulation (respiration, recentrage, réflexes corporels) ; Favoriser une parole émotionnelle saine dans les équipes ; Et replacer le corps comme allié de la conscience émotionnelle, non comme un champ de bataille.

Là où beaucoup d’entreprises cherchent à “gérer les tensions”, VitalÔréflex propose d’écouter ce qu’elles ont à dire. Parce que c’est souvent à cet endroit que se trouve le vrai levier de transformation : celui qui redonne de la clarté, de la cohésion et du souffle collectif.

Chez VitalÔréflex, nous aidons les équipes à réapprendre à écouter, à ressentir, à transformer. C’est ainsi qu’on reprend réellement le pouvoir sur sa santé. Une émotion à la fois.

Commodo senectus
Image manquante

Bibendum bibendum metus magna taciti

Ante congue

Envie d’explorer cette dimension dans votre entreprise ?
Contactez-nous pour concevoir ensemble un atelier de régulation émotionnelle ou une formation QVCT adaptée à votre culture d’équipe.

Efficitur venenatis

Notre CATALOGUE

Découvrez notre nouveau catalogue regroupant toutes nos formations et ateliers dédiés au bien-être, à la santé et à la cohésion d’équipe. Que vous souhaitiez apprendre à gérer votre stress, améliorer votre alimentation, booster votre énergie ou renforcer l’esprit d’équipe, notre programme complet saura répondre à vos attentes.

Notre catalogue