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Retrouvez les dernières actualités de Vitaloreflex,  des interviews de professionnels dans le bien-être, ainsi que des mini-podcasts pour apporter des conseils et des astuces pour mieux gérer son stress, la qualité de vie et les conditions de travail.

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Actus à la une

Santé

L’impact des RPS sur la sphère émotionnelle : reconnaître les signes avant-coureurs

Bien-être & détente

Répercussions physiques des RPS – stress, fatigue et troubles somatiques

Bien-être & détente

RPS et charge Mentale : comment alléger le fardeau psychologique au travail

Toutes les actualités

Tous

Santé

Bien-être & détente

Cohésion d'équipe

Santé

L’impact des RPS sur la sphère émotionnelle : reconnaître les signes avant-coureurs

Ils s’infiltrent profondément dans la sphère émotionnelle des collaborateurs, affectant leurs ressentis, leurs relations et leur capacité à s’épanouir. Ce poids, bien que parfois difficile à détecter, finit par engendrer des effets délétères non seulement pour les individus, mais aussi pour l’ensemble de l’organisation.

Bien-être & détente

Répercussions physiques des RPS – stress, fatigue et troubles somatiques

Le stress chronique, la fatigue accumulée et les troubles somatiques sont autant de manifestations physiques qui traduisent un malaise plus profond, souvent invisible.

Bien-être & détente

RPS et charge Mentale : comment alléger le fardeau psychologique au travail

Pourtant, ce poids n’est pas une fatalité. Avec des actions concrètes et une véritable volonté de transformation, il est possible d’alléger la charge mentale, d’apaiser les tensions et de bâtir des environnements de travail plus sains et plus harmonieux.

Bien-être & détente

La sophrologie au service de la 1ère cause nationale 2025

Il a rejoint le réseau de VitalÔréflex fin 2024 et partage avec nous son enthousiasme, son expérience et sa vision de cette discipline. Il y voit une réponse aux enjeux contemporains du bien-être et de la santé mentale au travail. Explications…

Santé

Déposer sa charge mentale pour prévenir la dépression

Selon le Baromètre 2024 réalisé par le cabinet Empreinte Humaine et OpinionWay, 42 % des travailleurs sont actuellement en état de détresse psychologique, un chiffre alarmant malgré une baisse de 6 points par rapport à l’année précédente. De plus, une étude récente révèle que 34 % des salariés français sont en burn-out, dont 13 % en burn-out sévère, touchant ainsi plus de 2,5 millions de personnes.

Bien-être & détente

Blue Monday : transformez « le jour le plus déprimant de l’année » en opportunité pour vos équipes !

Bien que ce concept soit issu d’une formule mathématique popularisée pour des raisons marketing, il reflète un phénomène bien réel : une baisse généralisée du moral en janvier. Entre le froid de l’hiver, les finances post-fêtes et une fatigue accumulée, ce jour cristallise de nombreux facteurs qui influencent la motivation des collaborateurs.

Santé

Bien dans son corps et bien dans sa tête grâce à la marche nordique.

Facile à mettre en place, elle s’adresse au plus grand nombre et peut se pratiquer en groupe.

Bien-être & détente

Détox physique et mentale : préparez votre équipe pour une année 2025 réussie !

Après les fêtes de fin d’année, marquées par des excès alimentaires, un rythme de vie chamboulé, et parfois une fatigue mentale accrue, le retour au bureau peut sembler pesant. Pourtant, ce moment est une formidable opportunité pour poser les bases d’une année placée sous le signe de la sérénité et de la performance. Pour cela, une démarche combinant détox physique et mentale s’impose.

Bien-être & détente

La cohérence cardiaque : une pratique respiratoire à tester !

Pourtant, des outils simples et accessibles comme la cohérence cardiaque peuvent jouer un rôle essentiel dans la prévention de ce stress. Cette technique de respiration, facile à intégrer dans le quotidien, offre des bienfaits scientifiquement prouvés pour améliorer le bien-être physique et mental.

Bien-être & détente

La santé mentale au travail : une obligation légale de prévention

En France, près de 4 salariés sur 10 déclarent avoir déjà vécu une situation de souffrance psychologique liée à leur emploi, selon un rapport de l’ANACT (Agence Nationale pour l'Amélioration des Conditions de Travail). Cette réalité a des répercussions majeures : baisse de la productivité, absentéisme accru et détérioration de l’image de l’entreprise. Mais au-delà des considérations économiques, les employeurs ont une obligation légale de protéger la santé mentale de leurs équipes, sous peine de lourdes sanctions.

Bien-être & détente

Santé mentale et sophrologie : un duo gagnant au travail

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la santé mentale se définit comme « un état de bien-être permettant à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux stress normaux de la vie, de travailler de manière productive et de contribuer à la vie de sa communauté ».

Santé

Bon gras ? Mauvais gras ? Le pouvoir des OMEGA 3 !

Cet atelier, conçu pour informer et sensibiliser sur les bienfaits des lipides, met particulièrement l’accent sur les bienfaits des oméga-3 méconnus mais pourtant si cruciaux pour notre santé physique et mentale.

Santé

Prendre soin de son sommeil : un enjeu personnel et collectif

Pourtant, dans nos sociétés modernes, le sommeil semble de plus en plus sacrifié. La pression du travail, l’omniprésence des écrans, les rythmes effrénés et les préoccupations personnelles poussent de nombreuses personnes à rogner sur leur temps de repos.

Santé

L’Ostéopathie au travail : prévenir les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)

En intégrant une démarche préventive, l’ostéopathie permet d’améliorer le bien-être des employés et de réduire l’absentéisme..

Cohésion d'équipe

Créer du lien grâce à des actions solidaires

Les liens humains, essentiels à une collaboration efficace et à un climat de travail épanouissant, peuvent parfois s’effriter en l’absence d’efforts collectifs pour les entretenir.

Santé

Comment limiter le grignotage en identifiant ses 7 faims ?

Entre le stress, les longues journées de travail et le besoin de réconfort, il est facile de céder à des envies alimentaires non nécessaires. Pourtant, ces habitudes, souvent liées à des “faims compulsives”, peuvent avoir des impacts négatifs sur la santé et la productivité.

Santé

Movember : prendre soin de la santé masculine

Une initiative mondiale permettant le promouvoir le dépistage des maladies touchant particulièrement les hommes.

Cohésion d'équipe

Un mois sans tabac au travail avec VitalÔréflex

Cette campagne mobilise chaque année plus de 200 000 personnes prêtes à arrêter de fumer, soutenues par des ressources, des défis collectifs, et un accompagnement personnalisé. Avec environ 30 % des fumeurs ayant tenté d'arrêter au moins une fois en 2022, le Mois Sans Tabac crée un élan collectif favorable au sevrage tabagique.

Santé

Premiers Secours en Santé Mentale : Une formation essentielle proposée par VitalÔreflex

Avec la montée en flèche des troubles psychiques – responsable de 50 % des arrêts de travail longue durée en France – il devient crucial de doter les collaborateurs d'outils pour reconnaître et agir face à ces situations.

N/A

VitalÔréflex Certifié Qualiopi : une garantie de qualité pour vos formations

Cette certification est un gage de notre engagement continu à offrir des formations de haute qualité, adaptées aux besoins de nos clients. Mais qu’est-ce que la certification Qualiopi et pourquoi est-elle si importante ? Dans cet article, nous vous expliquons tout en détail et vous démontrons pourquoi il est avantageux pour les entreprises de choisir nos services certifiés.

Santé

Formation Secours en Santé Mentale en Entreprise : Un outil essentiel pour la prévention des risques psycho-sociaux

Les troubles psychiques, bien que souvent invisibles, ont des répercussions profondes, non seulement sur la vie des individus, mais aussi sur la société et le monde du travail.

Bien-être & détente

La réflexologie plantaire au travail : soulager les tensions musculaires et les maux de tête

Cette pratique ancienne offre de nombreux bienfaits qui peuvent transformer l’environnement de travail en un espace de détente et de productivité.

Santé

6 bonnes raisons d’utiliser la réflexologie en entreprise

La réflexologie, une pratique ancienne basée sur le massage des pieds, offre une solution innovante pour promouvoir la santé et le bien-être au sein de votre entreprise.

N/A

L'importance de la reconnaissance et de la valorisation dans la Qualité de Vie au Travail (QVT)

Dans ce contexte, la reconnaissance et la valorisation des collaborateurs jouent un rôle central. Cet article explore l'importance de ces pratiques et comment elles peuvent renforcer la motivation et le bien-être des salariés.

Cohésion d'équipe

Optimiser son organisation professionnelle et apprendre à gérer ses priorités !

Notre formation, "Optimiser son organisation professionnelle et apprendre à gérer ses priorités", est conçue pour aider les professionnels à se préparer efficacement à la reprise après les vacances d'été.

Bien-être & détente

Bien-être au travail : Les bons réflexes à adopter pour la rentrée

Avec une augmentation du stress et des enjeux de santé mentale, le bien-être au travail est devenu une priorité pour les employeurs.

Santé

L’ostéopathie comme outil de prévention Pourquoi la posture influence notre productivité ?

Une bonne posture ne se limite pas à l’esthétique : elle conditionne le confort physique, l’énergie et même la clarté mentale. C’est dans ce cadre que l’ostéopathie, et plus particulièrement les ateliers en entreprise proposés par VitalÔréflex, s’impose comme une solution efficace pour corriger et maintenir une posture saine.

N/A

La QVCT à l'ère du travail à distance

La Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) représente un enjeu stratégique pour les entreprises désireuses d’optimiser le bien-être et la performance de leurs collaborateurs. Avec l’essor du travail à distance, notamment accéléré par la pandémie de COVID-19, ce concept a pris une importance renouvelée. En France, le travail à distance a connu une croissance exponentielle : avant la pandémie, seuls 3% des salariés pratiquaient régulièrement le télétravail.

Bien-être & détente

L'impact des relations interpersonnelles : comment des interactions positives peuvent réduire le stress et favoriser le bien-être émotionnel en entreprise

Si cette journée est généralement associée à l’amitié personnelle, son message résonne également puissamment dans le milieu professionnel. En effet, les relations interpersonnelles au travail jouent un rôle crucial dans la réduction du stress et la promotion du bien-être émotionnel des collaborateurs.

Santé

L'importance de la condition physique pour les collaborateurs : saisir l'opportunité des Jeux Olympiques 2024

Cet événement mondial peut servir de catalyseur pour encourager les entreprises à investir dans la santé de leurs collaborateurs, améliorant ainsi leur performance et leur satisfaction au travail. Profitez de l'enthousiasme et de l'inspiration générés par les Jeux Olympiques pour initier ou renforcer des programmes de bien-être au sein de votre entreprise.

Santé

Les techniques d'auto-massage pour les collaborateurs : des conseils simples et efficaces pour soulager les tensions

Dans un environnement professionnel de plus en plus exigeant, les collaborateurs sont souvent confrontés à des postures statiques prolongées, des gestes répétitifs et des niveaux de stress élevés. Ces conditions peuvent engendrer des douleurs musculaires et articulaires, affectant directement leur confort et leur efficacité au travail.

N/A

Semaine QVCT du 17 au 21 juin 2024 : démarche, conseils et idées d’ateliers

En tant qu'employeur, organiser une Semaine de la Qualité de Vie au Travail (QVCT) est une excellente initiative pour promouvoir le bien-être et la satisfaction des employés. Voici un déroulé détaillé pour vous aider à organiser une semaine QVCT réussie étape par étape.

Cohésion d'équipe

Le rire comme outil de bien-être au travail

Les ateliers de yoga du rire offrent une approche novatrice pour aider les collaborateurs à gérer le stress, à cultiver la détente et à cultiver un environnement de travail positif. Découvrons les multiples bienfaits de cette pratique !

Santé

Yoga et concentration : comment cette pratique favorise la clarté mentale et la productivité

Face à cette réalité, de plus en plus d'entreprises cherchent des solutions novatrices pour soutenir le bien-être mental de leurs équipes tout en augmentant leur efficacité au travail. Parmi ces solutions, le yoga se distingue par son approche holistique, visant à renforcer à la fois le corps et l'esprit, et à favoriser une clarté mentale optimale.

N/A

8 indicateurs clés pour mesurer et évaluer le bien-être des collaborateurs

Bien plus qu'un simple concept, la QVCT représente l'équilibre entre les exigences professionnelles et les besoins personnels des collaborateurs.

Santé

Santé des femmes au travail : les maux invisibles

Parmi les maux explorés figuraient les troubles musculo-squelettiques, les cancers professionnels, la charge mentale, les violences sexistes, ainsi que les politiques de prévention. Cette exploration minutieuse a abouti à l'adoption récente par le Sénat d'un rapport intitulé "Santé des femmes au travail : des maux invisibles".

Santé

Endométriose : 5 pistes pour accompagner vos collaboratrices

Cette maladie, caractérisée par la croissance anormale de tissu semblable à la muqueuse de l'utérus en dehors de la cavité utérine, est souvent accompagnée de symptômes débilitants tels que douleurs pelviennes intenses, crampes menstruelles sévères et fatigue chronique.

Bien-être & détente

Parentalité au travail : se réconcilier avec ses 4 vies

Dans un monde où les défis de la parentalité et de la vie professionnelle se croisent de plus en plus souvent, il devient essentiel pour les entreprises d'adopter une approche inclusive qui prend en compte les besoins des parents collaborateurs. Se réconcilier avec ses différentes sphères de vie - professionnelle, personnelle, familiale et sociale - est un défi de taille pour de nombreux travailleurs.

Santé

Le sport en entreprise

Dans le monde professionnel en constante évolution, les entreprises recherchent sans cesse de nouvelles stratégies pour améliorer la productivité, renforcer l'esprit d'équipe et favoriser le bien-être des employés. Une solution gagnante qui répond à ces objectifs et bien d'autres encore est le sport en entreprise !

Santé

Micro-sieste au travail : autorisez-vous une pause détente salvatrice !

En entreprise, il y a un réel phénomène de prise de conscience de l’importance de recommander la pratique de pauses ressourçantes et dynamisantes au travail. La micro sieste est une pratiques très efficace pour prévenir les risques psycho-sociaux. Cet article donne les bonnes raisons de la mettre en place.

Santé

Votre pause bien-être au travail avec la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque vise à synchroniser la respiration avec les battements du cœur afin d'induire un état de cohérence physiologique source de bienfaits pour la santé mentale et physique. Cet article décrit les multiples bienfaits de la cohérence cardiaque au quotidien et au travail.

Bien-être & détente

Retrouvez vos idées claires avec le pranayama

La pratique nadi shodana permet d’activer la respiration haute. Elle va agir non seulement contre les douleurs physiques chroniques mais permet aussi de contrôler sa charge mentale et développer sa concentration. Le Dr Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie dans les années 60 a emprunté cette technique yogi pour construire ses protocoles de sophrologie.

Au travail, c’est un allié précieux pour chasser le brouillard mental dans la journée ou être plus efficace au travail dès le matin !

En qualité de sophrologue et intervenante QVCT, je l’utilise systématiquement en atelier auprès des collaborateurs avec d’excellents résultats immédiats. Je vous propose donc de tester nadi shodana en suivant scrupuleusement les étapes et conseils décrits ci-dessous pour plus d’efficacités.

Bien-être & détente

Le massage comme outil de prévention des troubles musculo-squelettiques en milieu professionnel

Affectant principalement les muscles, les tendons et les nerfs, ces troubles peuvent engendrer des douleurs chroniques et des incapacités, affectant ainsi la productivité et le bien-être des collaborateurs.

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