Blue Monday : et si janvier devenait un vrai point de départ collectif ? Chaque mois de janvier

Blue Monday : et si janvier devenait un vrai point de départ collectif ?

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Blue Monday, un rendez-vous qui revient chaque année. Chaque mois de janvier, le troisième lundi est présenté comme le plus déprimant de l’année. Le Blue Monday s’installe dans l’espace médiatique, souvent accompagné de conseils rapides pour “aller mieux” : sourire davantage, penser positif, tenir bon. Mais derrière cette appellation devenue populaire, une réalité plus complexe se dessine. Si ce lundi résonne autant, ce n’est pas par hasard.

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Ce que le Blue Monday révèle vraiment

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Le Blue Monday ne crée pas le malaise. Il le rend visible. Il met en lumière un moment particulier de l’année où se croisent plusieurs facteurs : fatigue post-fêtes, reprise intense, pression des objectifs, météo, manque de lumière, charge mentale déjà élevée. Pour beaucoup, ce n’est pas une question de moral individuel, mais un état collectif de tension. Une période où l’énergie est basse, où les émotions sont plus présentes, et où les fragilités ressortent davantage.

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Réduire le malaise à un “coup de blues” est une erreur

Lacus aenean

Parler uniquement de “blues passager” revient à individualiser ce qui est souvent structurel.

Lorsque la fatigue, la perte de motivation ou la démobilisation apparaissent massivement à la même période, cela interroge les conditions de travail, les rythmes imposés et la capacité des organisations à accompagner les transitions. La santé mentale au travail ne se résume pas à des variations d’humeur.

Elle est influencée par la charge, la clarté des attentes, le soutien social et la qualité des relations professionnelles.

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Janvier : un mois à risque… mais aussi une opportunité

Consequat nunc

Plutôt que de subir le Blue Monday, janvier peut devenir un moment stratégique de prévention. C’est un temps charnière où il est encore possible de : réajuster les priorités, repenser les rythmes, ouvrir des espaces de dialogue, reconnaître la fatigue accumulée. Faire comme si tout devait repartir à pleine vitesse dès les premières semaines revient souvent à repousser le problème. L’accueillir permet au contraire de construire des bases plus solides pour l’année.

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Une responsabilité partagée

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La prévention de la santé mentale ne repose ni sur la seule volonté individuelle, ni sur une journée symbolique. Elle se joue dans la manière dont les collectifs fonctionnent : clarté des rôles, cohérence des messages, qualité de l’écoute, possibilité de dire quand la charge devient trop lourde. Blue Monday peut alors devenir un signal utile, non pas pour alarmer, mais pour ajuster.

Chez VitalÔréflex, nous considérons que ces moments de tension collective sont des indicateurs précieux. Ils permettent d’agir en amont, avant que la fatigue ne se transforme en désengagement ou en usure professionnelle. À travers nos ateliers, formations et actions de sensibilisation, nous accompagnons les organisations à mieux comprendre les mécanismes de stress, de charge mentale et de fatigue émotionnelle et à y répondre de manière concrète et durable.  

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Et si janvier devenait un vrai point de départ ?

Morbi metus

Plutôt qu’un mois à “tenir”, janvier peut devenir un temps de lucidité. Un moment pour questionner les pratiques, ajuster les modes de fonctionnement et replacer la santé mentale comme un levier collectif, et non comme une affaire individuelle. Le Blue Monday ne dit pas que les équipes vont mal. Il rappelle qu’elles ont besoin d’attention, de clarté et de conditions de travail soutenables. Le mois de janvier est un moment clé pour initier une démarche de prévention efficace.

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