Le massage comme outil de prévention des troubles musculo-squelettiques en milieu professionnel Les troubles musculo-squelettiques (TMS) constituent l'un des problèmes de santé les plus courants en milieu professionnel.

Le massage comme outil de prévention des troubles musculo-squelettiques en milieu professionnel

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Les troubles musculo-squelettiques (TMS) constituent l'un des problèmes de santé les plus courants en milieu professionnel. Affectant principalement les muscles, les tendons et les nerfs, ces troubles peuvent engendrer des douleurs chroniques et des incapacités, affectant ainsi la productivité et le bien-être des collaborateurs.

Dans ce contexte, le massage se révèle être un outil efficace de prévention des TMS, offrant des avantages notables pour la santé physique et mentale des salariés. Saviez-vous que 80% des maladies professionnelles reconnues en Europe sont des TMS ? Et que les TMS coûtent environ 2 milliards d’euros par an aux entreprises françaises, incluant les coûts directs (indemnités, soins médicaux) et indirects (pertes de productivité, absentéisme) ? (ANACT)

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TMS en milieu professionnel : un enjeu de santé publique

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Les troubles musculo-squelettiques (TMS) représentent une part significative des maladies professionnelles reconnues dans le monde entier. Ces affections, touchant principalement les muscles, les tendons et les nerfs, constituent un enjeu majeur de santé publique en milieu professionnel.

Les TMS, bien que souvent associés à des douleurs physiques intenses, ont des répercussions bien au-delà de la simple souffrance des travailleurs, affectant l'ensemble du tissu économique et social des entreprises et des nations.

Les TMS sont fréquemment causés par plusieurs facteurs professionnels dont les principaux sont :

- Mouvements répétitifs : les tâches répétitives, comme l'assemblage de pièces dans les industries manufacturières ou la saisie de données dans les bureaux, sollicitent les mêmes groupes de muscles et tendons de manière excessive, conduisant à une usure prématurée et à l'apparition de douleurs chroniques.

- Postures inconfortables : les positions de travail statiques ou non ergonomiques, telles que rester assis pendant de longues heures devant un ordinateur ou se pencher constamment, créent des tensions musculo-squelettiques. Les postures incorrectes augmentent la pression sur certaines parties du corps, notamment le dos, les épaules et le cou.

- Efforts physiques excessifs : les charges lourdes et les mouvements brusques, fréquents dans les secteurs du bâtiment et des services de santé, provoquent des microtraumatismes répétés. Les travailleurs sont souvent amenés à soulever, porter ou tirer des charges importantes, mettant leur corps à rude épreuve.

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Les TMS affectent une grande variété de secteurs

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Les TMS affectent une grande variété de secteurs, chacun présentant des risques spécifiques parmi eux on peut citer entre autres :

- Les industries manufacturières : les travailleurs des lignes de production sont particulièrement vulnérables en raison des tâches répétitives et des efforts physiques constants. Les TMS dans ce secteur peuvent se manifester par des douleurs aux poignets, aux coudes et aux épaules.

- Les services de santé : les professionnels de santé, notamment les infirmières et les aides-soignants, sont exposés à des risques élevés en raison des manutentions de patients, des positions de travail inconfortables et du stress physique général lié aux soins.

- Le bâtiment : les ouvriers du bâtiment effectuent des tâches physiquement exigeantes, souvent dans des positions non ergonomiques, et manipulent des matériaux lourds, ce qui les expose à un risque élevé de TMS.

- Le secteur des services : même les emplois de bureau ne sont pas exempts de risques. Les longues heures passées devant un écran, souvent sans pauses adéquates ni équipement ergonomique, peuvent provoquer des douleurs chroniques au dos, au cou et aux épaules.

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Le massage : un outil de prévention efficace

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Le massage, en tant que technique de relaxation et de soin thérapeutique, possède des propriétés qui peut prévenir l'apparition des troubles musculo squelettiques.

Voyons quels sont les 4 grands bienfaits du massage en entreprise…

La réduction de la tension musculaire ! Les massages réguliers aident à détendre les muscles tendus et à améliorer la circulation sanguine. En réduisant les tensions musculaires, ils préviennent les microtraumatismes répétés qui peuvent conduire aux TMS.

Une amélioration de la posture ! Des massages ciblés peuvent corriger les déséquilibres posturaux en relâchant les muscles contractés et en renforçant les muscles affaiblis. Une meilleure posture réduit la pression sur les articulations et les muscles, diminuant ainsi le risque de TMS.

Une stimulation de la production d’endorphines ! Les massages favorisent la libération d'endorphines, des hormones naturelles du bien-être, qui aident à réduire la perception de la douleur et à améliorer l’humeur des collaborateurs, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie au travail.

Une prévention de la fatigue ! En améliorant la circulation sanguine et en favorisant la détente, les massages peuvent réduire la fatigue physique et mentale. Les collaborateurs se sentent plus énergiques et mieux préparés pour affronter leur journée de travail.

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Massage Amma assis : 100% efficace !

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Le massage Amma assis se révèle être un outil efficace pour la prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) en milieu professionnel.

Voici comment intégrer ce massage dans votre entreprise pour améliorer le bien-être de vos collaborateurs et prévenir les TMS : Le terme japonais "Amma" signifie « calmer par le toucher ».

Ce massage, pratiqué assis et habillé sur un fauteuil amma, est une approche globale qui utilise des mouvements de pressions, d'étirements et de vibrations.

Il se concentre sur toute la face arrière du haut du corps : dos, trapèzes, nuque, tête, bras et mains. Les bienfaits de ce massage incluent la prévention des TMS par l’assouplissement des muscles et l'amélioration de l'amplitude des mouvements du haut du corps, favorisant ainsi le relâchement physique et le lâcher-prise.

Chaque séance individuelle dure entre 20 à 30 minutes, la durée étant adaptable en fonction des besoins des participants.

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Voici les attendus de ce type atelier 

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- Apporter une détente physique et mentale immédiate : l’’un des principaux objectifs du massage Amma assis est de procurer une détente complète, tant sur le plan physique que mental. Le massage utilise des mouvements de pressions, d'étirements et de vibrations ciblés pour relâcher les tensions musculaires accumulées. En se concentrant sur des zones critiques comme le dos, les trapèzes, la nuque et les bras, ce massage aide à libérer les muscles tendus, améliorant ainsi la circulation sanguine et favorisant un sentiment général de relaxation. La détente physique s'accompagne souvent d'une réduction du stress mental, créant une sensation de bien-être et de sérénité.

- Réduire le stress et les tensions : le stress en milieu professionnel est une cause majeure de diverses pathologies, y compris les TMS. Le massage Amma assis joue un rôle crucial dans la gestion du stress. Les techniques de pression et de vibration appliquées lors du massage stimulent la production d’endorphines, les hormones du bien-être, qui aident à réduire le stress et à améliorer l'humeur. De plus, le massage permet de relâcher les tensions musculaires, souvent causées par une posture de travail incorrecte ou prolongée, contribuant ainsi à un sentiment de légèreté et de relaxation.

- Diminuer les troubles musculo-squelettiques (TMS) : les TMS sont souvent le résultat de mouvements répétitifs, de postures statiques et de contraintes physiques excessives. Le massage Amma assis est spécifiquement conçu pour prévenir et diminuer ces troubles en ciblant les zones du corps les plus affectées. Par l’assouplissement des muscles et l'amélioration de l'amplitude des mouvements, ce massage aide à prévenir les microtraumatismes répétés. En rétablissant l'équilibre musculaire et en améliorant la flexibilité, il réduit les risques de développement des TMS et aide ceux qui en souffrent déjà à gérer et à atténuer leurs symptômes.

- Dynamiser les employés : Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le massage Amma assis n’est pas seulement relaxant, il est également énergisant. En stimulant les points de pression et en améliorant la circulation sanguine, ce massage aide à revitaliser les employés, leur donnant un regain d'énergie et de concentration. Un employé dynamique est plus productif, plus créatif et plus engagé dans ses tâches. De plus, la dynamique positive créée par ces séances de massage peut améliorer l’ambiance de travail générale, contribuant à un environnement plus harmonieux et plus collaboratif.

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5 étapes pour LES mettre en place

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1. Évaluation des besoins : Il est crucial d'évaluer les besoins spécifiques des collaborateurs et d'identifier les zones à risque de TMS dans l'entreprise.

2. Planification des sessions : Organisez des sessions régulières de massage Amma assis. La flexibilité de la durée des séances permet d’adapter le programme aux horaires et aux contraintes des employés. Des créneaux de 20 à 30 minutes peuvent être intégrés facilement dans une journée de travail, même pendant les pauses.

3. Création d'un espace dédié : Aménagez une salle calme et propice à la relaxation. Assurez-vous que l'espace soit suffisamment grand pour accueillir la chaise ergonomique et permettre au praticien de se déplacer librement.

4. Communication et sensibilisation : Informez les collaborateurs sur les bienfaits du massage Amma assis et encouragez-les à participer. Des sessions de démonstration et des ateliers d’information peuvent aider à lever les appréhensions et à sensibiliser sur l'importance de la prévention des TMS.

5. Suivi et évaluation : Recueillez régulièrement des retours des collaborateurs pour ajuster et améliorer le programme en continu. En intégrant le massage Amma assis dans votre politique de bien-être, vous contribuez activement à la prévention des TMS, tout en offrant à vos employés une méthode de relaxation efficace et accessible. Cette démarche améliore non seulement la qualité de vie au travail mais aussi la productivité globale de votre entreprise !    

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Le massage s'impose comme un outil de prévention des TMS en milieu professionnel, grâce à ses nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale des salariés. En intégrant des programmes de massage dans leur politique de bien-être, les entreprises peuvent non seulement améliorer la qualité de vie de leurs employés, mais aussi augmenter leur productivité et réduire les coûts associés aux maladies professionnelles. Pour un impact optimal, il est essentiel de personnaliser les interventions et de sensibiliser les employés à l'importance de la prévention des TMS.

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