Semaine QVCT : Et si on commençait par respirer ?

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ensemble, à réinterroger les conditions dans lesquelles nous évoluons, à prendre soin des individus autant que des collectifs. Et si cette année, au lieu de parler trop vite de performance ou d’objectifs, on commençait plus simplement, plus profondément ? Et si on commençait… par respirer ?

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Respirer, c’est déjà transformer

Elementum nam

Le souffle, c’est notre premier outil d’ancrage. C’est ce qui revient au calme quand tout s’agite. C’est ce qui reconnecte le mental au corps, et nous ramène à l’instant présent. Chez VitalÔréflex, nous croyons qu’il n’y a pas de QVCT efficace sans un minimum de reconnexion à soi. Avant de se parler, de coopérer, de performer… encore faut-il être là. Présent. Centré. Disponible.

C’est pourquoi nous proposons, pour la Semaine QVCT, une série d’ateliers pensés pour ramener chacun à l’essentiel. Avec des approches variées mais toujours accessibles, profondément humaines, et adaptables à tous les contextes.

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Yoga, sophrologie, méditation, cohérence cardiaque : des portes d’entrée vers le mieux-être

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Le yoga – Le break ressourçant
Une heure pour remettre du mouvement dans un quotidien souvent figé, pour détendre le corps et alléger le mental. Pas de performance, pas de compétition, juste un retour au souffle, à soi, à l’équilibre. Un atelier parfait pour créer un sas de décompression collectif et repartir apaisé, aligné, plus clair.

La sophrologie – Détente & relâchement
En 45 minutes, on explore la respiration, la détente musculaire et la visualisation pour relâcher les tensions et réactiver la conscience du corps. C’est un atelier particulièrement adapté pour les environnements tendus ou sur sollicités, où chacun peut reprendre contact avec ses ressentis en douceur.

La méditation – Pour taire le mental et apaiser l’agitation
Guidée, assise, accessible à tous, la méditation permet de retrouver un espace intérieur souvent noyé sous le flot des pensées. Elle invite à ralentir, à observer sans juger, à retrouver une posture plus stable face au quotidien. Elle peut se pratiquer en version courte (45 minutes) ou plus longue (jusqu’à 1h15), en salle ou à distance.

La cohérence cardiaque – L’atout détente rapide et efficace
En 30 à 60 minutes, cet atelier de respiration rythmée aide à réguler le stress, à équilibrer les émotions et à améliorer la concentration. Une pratique validée par les neurosciences, simple à apprendre, et idéale pour les contextes professionnels. Elle peut se proposer en format express ou intégré dans un programme de prévention plus large.

La méditation des origines & pleine conscience – Pour revenir à l’essentiel
Un atelier immersif d’1h15 qui combine relaxation corporelle, respiration, silence et visualisations guidées. À travers des thématiques comme le lâcher-prise, l’impermanence ou l’amour de soi, cet espace invite à la transformation intérieure et à une écoute plus fine de soi… et des autres.

Duis at nullam

Une Semaine QVCT à vivre, pas juste à cocher

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Ce que nous proposons, ce ne sont pas des “animations bien-être” à caser entre deux réunions. Ce sont des expériences à vivre qui laissent une trace, qui ouvrent un espace, qui redonnent du souffle au sens propre comme au sens figuré.

Et parce que chaque entreprise est unique, nous construisons aussi des ateliers sur mesure, en fonction de vos enjeux, de vos équipes, de vos disponibilités ou de vos contraintes logistiques.

Nos praticiens sont tous expérimentés, passionnés, à l’écoute. Ils savent s’adapter pour que chacun trouve sa place, quel que soit son niveau, son état du jour ou ses besoins du moment.

Ateliers bien-être et detente

Cette année, on commence par respirer. Et tout peut changer.

Quisque lectus

Respirer, c’est prendre soin. De soi, des autres, du collectif.

Et si vous profitiez de cette Semaine QVCT pour offrir à vos collaborateurs un moment rare, simple, mais profondément régénérant ? Un espace où l’on pose tout. Où l’on relâche. Où l’on se reconnecte.

VitalÔréflex vous accompagne avec une palette d’ateliers conçus pour faire du bien… durablement.

Fermentum magna

Semaine QVCT : Et si on commençait par respirer ? Et si cette année, au lieu de parler trop vite de performance ou d’objectifs, on commençait plus simplement, plus profondément ?