La sophrologie au service de la 1ère cause nationale 2025
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Gilles Taraquois est sophrologue certifié et exerce depuis 9 ans en cabinet et en structure. Il a rejoint le réseau de VitalÔréflex fin 2024 et partage avec nous son enthousiasme, son expérience et sa vision de cette discipline. Il y voit une réponse aux enjeux contemporains du bien-être et de la santé mentale au travail. Explications…
Bonjour Gilles, pouvez-vous nous expliquer ce qu’est la sophrologie ?Tristique commodo
Gilles Taraquois : la sophrologie est une discipline psychocorporelle née de l’inspiration du yoga, de la méditation, de l’hypnose et de la visualisation mentale. En raison de sa simplicité et efficacité à mettre en place, elle prend une place de plus en plus importante dans les environnements professionnels.
Curae commodoEn quoi la sophrologie est-elle adaptée au monde professionnel ?Ex egestas eu
Gilles Taraquois : la sophrologie est une méthode progressive et flexible, adaptée à tous les âges et sans distinction. Elle vise à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit en aidant chacun à mieux se connaître. Dans le monde professionnel, cette pratique se révèle particulièrement précieuse face aux défis liés au stress, à l’organisation et aux changements fréquents. C’est une méthode qui combine des éléments de respiration, de relaxation, d’hypnose et de visualisation. Elle est idéale dans les environnements stressants pour développer les ressources des collaborateurs et favoriser leur épanouissement.
Semper bibendumQuels sont les bienfaits de la sophrologie en entreprise ?Lacinia at adipiscing
Gilles Taraquois : la sophrologie offre des bénéfices notables tant sur le plan individuel que collectif. Au niveau individuel, elle permet une réduction significative du stress, une amélioration des capacités de concentration, de créativité et de mémorisation, ainsi qu’un renforcement de la confiance en soi. Elle aide également à une meilleure gestion des émotions, contribuant à un bien-être global. Sur le plan collectif, la sophrologie favorise une cohésion accrue entre les équipes, améliore l’ambiance générale de travail et constitue une prévention efficace contre le burnout.
Tristique aeneanAuriez-vous un exemple d’accompagnement réussi pour illustrer vos propos ?Metus mi risus
Gilles Taraquois : j’ai accompagné récemment une manager qui, grâce à la sophrologie, a pu surmonter un sentiment profond de colère et de rancœur envers son supérieur. Les séances lui ont permis de transformer sa perspective, de regagner en sérénité et d’améliorer son attitude lors des réunions. Elle a constaté un renforcement de son efficacité professionnelle, un apaisement de son anxiété et un sommeil plus réparateur, se sentant ainsi plus légère et confiante au quotidien.
Risus est litoraEn quoi la sophrologie se distingue-t-elle d’autres pratiques ?Fusce ipsum
Gilles Taraquois : la sophrologie propose une approche globale qui agit à la fois sur le corps, l’esprit et les émotions. Son atout principal réside dans sa simplicité d’implémentation : une salle, une chaise, un carnet pour noter ses ressentis… et c’est tout ce qu’il faut. Elle se démarque également par sa capacité à encourager l’autonomie. Les collaborateurs intègrent progressivement des routines quotidiennes, faisant de la sophrologie une véritable hygiène de vie.
Est nec senectusMais concrètement, quels résultats peut-on en attendre sur la durée ?Tellus libero
Gilles Taraquois : Les bienfaits de la sophrologie se déploient à différents niveaux, offrant des résultats progressifs et durables. À court terme, elle permet une réduction rapide du stress, une détente physique et mentale immédiate, ainsi qu’une amélioration notable de la qualité du sommeil. À moyen terme, elle favorise une meilleure gestion des émotions, renforce la confiance en soi et contribue à diminuer les effets du stress chronique. Enfin, à long terme, la sophrologie développe une résilience face aux difficultés, prévient efficacement le burnout et aide à maintenir un équilibre durable entre la vie professionnelle et personnelle, garantissant un bien-être global pérenne. Des séances, d’une durée de 60 minutes en présentiel et 20-30 minutes en distanciel, s’intègrent aisément dans le quotidien.
Conubia semPensez-vous que la sophrologie est une solution durable pour les entreprisesProin vehicula
Gilles Taraquois : en 2025, la santé mentale sera une grande cause nationale en France. Les entreprises ont tout intérêt à miser sur des solutions comme la sophrologie pour réduire les risques psychosociaux et les arrêts de travail. Il insiste sur l’importance des abonnements récurrents pour des résultats pérennes, plutôt que des actions isolées. Une pensée positive répétée devient une habitude et une habitude positive un nouveau réflexe. Selon moi, en investissant dans des abonnements trimestriels, comme ceux proposés par Vitalôréflex, les entreprises, les collectivités territoriales et les associations s’engagent pour un avenir professionnel plus sain et plus serein pour leurs équipes. Pour conclure, j’ajouterai que la sophrologie, par son accessibilité et son efficacité, s’impose comme un outil clé pour répondre aux besoins grandissants de bien-être au travail. Que ce soit pour réduire le stress, renforcer les liens d’équipe ou prévenir l’épuisement professionnel. Elle offre une voie innovante et essentielle vers un épanouissement global.
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